CO2 다이어트 생활습관

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ㆍ작성일	2009-02-03 (화) 13:53
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CO2 다이어트 생활습관

[출처: 조선일보]

지금 전세계의 가장 큰 화두는 탄소(CO2) 배출을 줄이고 재활용하는 것이다. 유럽에서는 탄소 배출량을 줄이기 위한 공동 캠페인인 ‘더 빅 에스크(The Big Ask)’를 진행하고 있으며, 가까운 일본에서는 온난화 방지 활동 추진 센터인 ‘스톱 온난관’을 도쿄 중심가에 운영하고 있다.
우리나라는 올해부터 하나의 제품이 시장에 나오기까지 배출되는 탄소의 양을 수치로 표기한 ‘탄소성적표지’ 제도를 실시한다. 탄소를 줄이는 다소 귀찮은 행동이 단순히 환경에만 좋을 거라 생각하면 오산이다. 지구를 지키며 동시에 내 몸도 건강해질 수 있는 방법이다. 작지만 그 효과는 거대한 탄소 줄이는 몇 가지 습관을 생활해보자.

How to 1 제철 국내 식품을 드세요
혹시 가격이 싸다고 아무 식품이나 구입하고 있지는 않은지. 제철 국내 식품을 먹는 것은 환경에도 도움이 된다. 해외에서 식품을 운반하기 위해서 많은 비용이 들고, 이 과정에서 탄소 배출량 또한 만만치 않기 때문이다. 독일에서는 가까운 경작지로부터 자연스러운 방식으로 재배한 유기농 제철식품의 수요가 높아, 정부차원에서 유기농 경작규모를 증가시키기 위한 방안을 모색하고 있다. 제철식품, 특히 국내에서 난 제철식품은 신선하고 맛과 영양가가 높으며, 방부제 등을 쓰지 않아 건강을 위한 최고의 먹을거리다.
How to 2 인스턴트 식품을 먹지 마세요
인스턴트 식품은 여러 사람의 입맛을 만족시키기 위해 다양한 조미료와 첨가물을 넣어 자극적인 맛으로 만들어진다. 이러한 인스턴트 식품은 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심장병, 비만, 당뇨병 같은 생활습관병의 원인이 되기도 한다. 인스턴트 식품을 피하면 건강과 체중 조절에 도움이 될 뿐 아니라 원료, 식품의 포장재가 세계 도처에서 운반될 때 배출되는 탄소를 줄일 수 있다.
How to 3 내 손으로 정원을 가꿔요
최근 미국과 유럽에서는 농장이나 정원 활동을 통한 정신건강 치료 프로그램인 ‘그린 케어’가 인기다. 무언가를 기르고 몸을 움직이는 행동이 스트레스를 감소시키고 정신 건강에 도움이 되기 때문이다. 식물은 산소를 배출하고 공기를 정화해 생활 환경 개선에 도움이 된다. 런던 시장 보리스 존슨은 ‘런던의 기후 변화 대책’의 하나로 ‘건물마다 옥상정원 만들기’를 제안하기도 했다.
How to 4 천 기저귀를 사용해요
일회용 기저귀는 사용하기 편리하지만 분해되는데 100년 정도의 시간이 걸린다. 또한 태울 경우 탄소를 비롯한 유독 공해물질을 배출한다. 최근에는 아기의 건강을 위해 천 기저귀를 사용하는 사람들이 늘고 있다. 아토피 등 피부가 예민한 아기에게 천 기저귀가 통풍도 잘 되고 자극이 덜하기 때문이다. 천 기저귀는 기저귀가 조금만 젖어도 아기들이 불편해하기 때문에 배변 훈련에도 도움이 된다.
How to 5 에어컨이나 난방기 사용을 줄이세요
에어컨이나 난방기를 과도하게 사용하면 피부와 눈이 건조해지고 감기에 잘 걸린다. 건강에 가장 좋은 것은 자연의 바람이다. 겨울에 난방기를 줄이는 방법은 커튼을 쳐 밖으로 새는 열을 효과적으로 막으며, 옷을 두껍게 입는 것이다. 여름에 에어컨 없이 시원하게 지내기 위해서는 통풍로에 가구 두지 않기, 오후에 베란다에 물 뿌리기, 돗자리 깔기 등이 있다.
How to 6 자연 바람으로 머리를 말리세요
두피와 모발 건강을 위해서는 머리를 감고 헤어 드라이어 대신 자연 건조를 시키는 것이 좋다. 환경을 위해 에어컨 사용을 자제하는 것처럼, 소량이라도 열과 가스 등이 배출되는 헤어 드라이어 사용도 가급적 줄여보자.
How to 7 자가용은 가능한 한 집에 두세요
교통수단은 탄소 배출량의 큰 비율을 차지하는 원인이다. 건강을 위해 출퇴근 시간에 자전거를 이용하는 사람들이 늘고 있는데, 자전거는 가장 친환경적인 교통 수단이기도 하다. 꼭 자동차를 타야 한다면 가급적 연료 소비가 적은 경차를 이용해보자.
How to 8 너무 많이 먹지 마세요
배설물로 인한 환경오염이 얼마나 심각한지는 축사 옆의 하천이나 저수지가 눈깜짝할 사이에 죽어가는 것을 보면 알 수 있다. 동물의 배설물뿐 아니라 인간의 배설물도 환경 오염의 심각한 원인이 된다. 많이 먹으면 많이 그만큼 배설물량도 많다. 과식은 체중은 물론 위장과 심장을 비롯한 전신의 건강에 악영향을 미친다. 적당히 먹고 자연에 적당히 배출하는 것, 내 몸과 환경을 위한 일이다.

/ 취재: 서영란 월간 헬스조선 기자
사진: 조은선(상상이 스튜디오)

2009.02.03 09:48 입력