이 글은 스위스의 기독사이트인  www.livenet.ch에서 가져와 번역한 것입니다.
 

Bruno Graber

 
어떻게 하면 사람의 시각이 긍정적으로 바뀔 수 있을까? 끊임없이 투덜대면서 모든 일을 대충 하고 따라서 생각 또한 그렇게 하는 사람들이 있다. 그럴 때면 어떻게 해야할 지 모를 때가 많다.

어쩌면 당신은 오늘 어려운 문제에 직면해 있을지 모른다. 당신의 모든 신경과 에너지와 기쁨과 힘을 빼앗는 문제 말이다. 그와 같은 날이라면 다시 긍정적인 태도를 갖는 것은 어려운 것이 당연하다.

많은 사람들은 낙천론자와 비관론자는 타고 나는 것이라고 믿는다. 만약 그렇다면 비관론자의 자리에서 낙천론자의 자리로 옮겨가는 것은 전혀 불가능할 것이다. 그러나 실제로는 낙천론자의 배후에 학습된 내면적인 태도가 숨어 있다.

경기를 결정하는 추첨 후 행운이 따르지 않았던 한 테니스 선수가 인터뷰를 하게 되었다. 그는 이렇게 말했다. "비록 저의 상대자가 세계최고의 선수라 할지라도 저는 시합에 나가 제가 이길 것이라고 믿을 것입니다. 그렇더라도 지는 일은 계속 할 수 있으니까요!"

생각이 결과를 낳는다
무슨 일을 시작할 때마다 끊임없이 잘못될 것이라고 말하는 사람은 이번 일은 이미 잘 될 것이라고 자신을 설득하는 사람과 마찬가지로 마치 예언자처럼 그렇게 되는 경우가 정말 많다. 비관론자나 낙천론자에게나 자신이 미리 예견한 그대로 이루어진다. 심리학에서는 이러한 현상을 '자가성취적 예언'이라 한다.

모든 우리의 생각과 상상과 소원은 현실화시키려 힘을 가한다. 우리는 우리가 갖고 있는 생각의 형태를 통해 우리 세계를 구축한다. 생각은 항상 결과를 낳는다. 세상에 대한 긍정적인 생각들은 긍정적인 결과들을 낳는다. 부정적인 생각들은 부정적인 결과물들을 낳는다. 만약 우리가 우리 삶을 변화시키고 싶다면 단지 지금까지의 우리 생각의 구조를 살펴볼 필요가 있다.

낙천론자들이 더 건강하다
"그 일을 생각하면 위가 거북해"라든가 "그 일이 신경에 거슬려"와 같은 말을 사람들이 자주 한다는 것에 주목해 본 적이 있는가? 어쩌면 그러한 문장과 실제적인 건강상의 문제들 간에 연관이 있지 않을까?

텍사스 대학의 한 연구는 낙천적인 인생관을 가진 사람들이 비관론자들보다 질병의 징후를 덜 나타낸다는 사실을 증명하였다. 이 연구는 긍정적인 감정들이 신체의 화학적 균형을 변화시키며 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있다고 가정하였다.
 
낙천론자들은 또한 더 오래 산다. 미래에 대한 희망도 믿음도 없는 사람은 감염으로 인한 질병에 걸릴 위험을 증대시키며 능력을 발휘하지 못하고 삶에 대한 기대도 더 적다. 긍정적으로 생각하는 사람들의 긍정적인 기본감정은 그들의 감각기관들이 더 잘 기능하도록 해 준다. 그러므로 긍정적인 태도를 지녀 원만한 사람들은 더 나은 복합능력을 갖고 있으며 더 창조적이고 아이디어가 풍부하고 더 잘 보고 듣는다는 것이 확인되었다.


전도유망한 낙천론자들을 위한 제안
  
 
하루를 좋은 하루로 만들라!
모든 날들이 같지는 않다. 그것이 좋은 것이다. 우리들은 기계가 아니며 우리의 이웃들도 그러하다. 그러나 우리 모두는 매일의 새로운 날이 좋은 날이되는데 무언가 기여할 수는 있다. 하루를 마감할 때마다 '좋은 날이었어'라고 말할 수 있도록 하는 것을 당신의 개인적인 목표로 삼으라.
 
좋은 하루가 될 것이라고 생각하라. 우리는 우리가 생각하는 그것이다. 우리 주위의 사람들과 사건들은 우리가 내보내는 에너지를 갖고 우리를 만난다. 그러므로 당신이 하루가 좋을 것이라고 생각한다면 그 하루는 좋게 된다. 당신의 행동은 당신의 생각을 따른다.
 
문제들을 찾으려 하기 보다 해결책을 찾으라. 내가 가진 가능성은 무엇인가? 해결책을 찾기까지 쉬지 말라.
 
당신이 갖고 있는 것을 감사하라.
 
나에게 일어난 일이 무엇인가가 중요한 것이 아니라 그 문제를 내가 어떻게 다루는가가 중요하다.
 
당신의 장점에 당신의 시선을 돌리라. 그렇게 할 때에만 낙천적으로 미래를 볼 수 있다.
 
이번에는 성공하지 못했다. 나는 내게 두 번째 기회를 주고 어떻게 하면 더 잘 할 수 있을까에 집중한다.
 
저녁에 잠자리에 들기 전 하루를 결산하고 하룻동안 있었던 긍정적인 사건들을 찾아보라.
 
밝은 쪽으로 살려고 노력하라. 모든 것에는 양면이 있다. 빛이 있는 곳에는 항상 그늘도 있다. 굽힘 없이 삶의 밝은 면을 바라보려고 노력하라.
 
만약 당신이 항상 최악의 것을 상상하는 경향이 있다면 또한 아주 의도적으로 그것이 어떻게 긍정적인 결과가 될 수 있을 것인지 상상하라.
 
좋은 하루에 대해 하나님께 감사하라. 매일을 당신에게 이날을 선사하신 것과 이날이 좋은 날임을 하나님께 감사하면서 시작하라.
 
좋은 하루를 계획하라. 하루다 당신에게 선사하는 시간을 낭비하지 않을 때 하루는 좋게 될 것이다. 무엇을 할 지 계획하라.
 
하루를 좋은 하루로 만들라. 하루 중 좋은 것을 보고 그것을 하루 안에 들여오는 것을 당신의 과제로 인식하라. 나쁜 감정과 나쁜 생각들을 피하라.
 
좋은 하루를 위해 기도하라. 하나님께 기도를 드리므로 하루를 시작하고 마감하라.
 
아침마다 성경 한 구절을 읽고 그 구절과 함께 새로운 날을 하나님의 손에 맡겨 드리라. 그리고 저녁에는 하나님께서 이 하루에 주셨던 모든 좋은 것들을 감사하라.